Książka “Umysł ponad nastrojem” to świetny podręcznik i zeszyt ćwiczeń w jednym dla osób: będącycnh w terapii, które zakończyły terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym, oraz dla tych, którzy chcą podjąć próbę samodzielnego przepracowania swoich problemów. W książce można znaleźć przystępnie wyjaśnione schematy powstawania przekonań, nastroju oraz myśli w trudnych dla nas sytuacjach. Jest także cały zbiór praktycznych ćwiczeń, które można wykorzystać w lepszym radzeniu sobie z negatywnymi myślami, lękiem czy poczuciem winy. Książka w żadnym razie nie zastępuje terapii – za to świetnie ją wzbogaca oraz daje narzędzie pacjentowi/pacjentce do pracy własnej. Coś pięknego! Na pewno będę z opisanych narzędzi korzystać na własny użytek oraz na użytek psychoedukacji.
Kliknij w ten link i czytaj tę książkę oraz inne przez 30 dni za darmo na Legimi.