Najlepsza książka o śnie i rytmie okołodobowym, jaką czytałam! Autor to neurobiolog rytmu okołodobowego i z punktu widzenia nauki i badań porusza temat kluczowego wpływu rytmu okołodobowego na… no cóż – wszystko. Na rozwijanie się chorób, metabolizm, zdrowie psychiczne, poziom energii. Zawsze wiedziałam, że jakościowy sen jest ważny dla zdrowia, ale ta książka pokazała mi na konkretnych przykładach, jak bardzo. Ta książka nie jest bardzo łatwa w czytaniu, bo autor opisuje często różne procesy biologiczne, związane ze snem i rytmem okołodobowym, ale robi to w bardzo obrazowy i ciekawy sposób. Moim zdaniem to wiedza, którą powinien mieć każdy. Oczywiście autor podrzuca szereg sposobów na to, jak swój sen poprawić – zależnie od naszej sytuacji życiowej – są więc rady dla młodych rodziców, nastolatków, osób w podeszłym wieku czy osób np. z chorobami neurodegeneracyjnymi. Wspaniała książka – ja sama zabieram z niej kilka wskazówek, które chcę wdrożyć w życie.
