Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów – Marian Rojas Estapé

Jeśli nie możesz się na niczym skupić, to nie Twoja wina. To często wina Twojego mózgu, który został “rozregulowany” przez dopaminę. Książka “Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów”, napisana przez Marian Rojas Estape, tłumaczy, jak działa system nagrody w Twoim mózgu i dlaczego nadmiar szybkich bodźców (takich jak powiadomienia, social media, multitasking) obniża Twoją motywację do robienia trudniejszych rzeczy. Dopamina to obecnie popularny temat, jednak ta książka wyróżnia się tym, że dokładnie opisuje (ale w przystępnej formie), jaką funkcję w naszym organizmie dopamina pełni i co się dzieje, gdy zaczynamy korzystać z niej w “nieprawidłowy” sposób. Dopaminę potrzebujemy, ale niekoniecznie w takich strzałach, które towarzyszą np. scrollowaniu czy uzależnieniom. Bardzo ciekawa książka, wchodzi w temat głęboko, więc pozwala zrozumieć układ dopaminergiczny, ale przy okazji dostarcza tez wiele wskazówek, co z tą dopaminą począć i jak ją poniekąd “zresetować”.

Książkę kupisz TUTAJ.