Gospodarka hormonalna jest w centrum zainteresowania osób dbających o zdrowie czy długowieczność dopiero od niedawna. Od zawsze mówi się o tym, żeby dobrze spać, odżywiać się zdrowo i ruszać się, ale… jaką rolę w tych wszystkich działaniach pełnią nasze hormony? Okazuje się, że bardzo dużą i regulują zarówno sen, apetyt, motywację do działania (np. ruszenia tyłka z kanapy…) jak i np. skupienie. Cieszę się, że o regulacji wydzielania hormonów (czy neuroprzekaźników) mówi się więcej, a książka Davinii Taylor jest bardzo przystępnym źrodłem wiedzy w tym temacie. Z książk dowiesz się m.in. jak lepiej spać dzięki regulacji melatoniny oraz kortyzolu, jak regulować swój apetyt, żeby “nie rzucać się” na jedzenie czy co robić, gdy dopada Cię “mgła mózgowa”, ktora nie pozwala Ci się na niczym skupić. Polecam lekturę, bo znajomość tego, jak działa organizm jest nieoceniona pod kątem dobrego samopoczucia i robienia tego, co nam służy.
