Jak dożyć setki – Julian Sobiech

Jako, że moim nadrzędnym życiowym celem jest długie życie w zdrowiu i sprawności, z ogromną ciekawością sięgnęłam po książkę Juliana Sobiecha. Znalazłam tam sporo konkretnych strategii zdroewotnych, podzielonych w takich obszarach jak: iść, spać, jeść, dbać. Mowa więc o ruchu, sporcie, diecie, jakosciowym śnie oraz dbaniu np. o relacje międzyludzkie – bardzo ważny komponent, o którym w tych “szybkich” cyfrowych czasach zapominamy. Julian w swojej książce nie obiecuje magicznych eliksirów długowieczności, ale daje wgląd w styl życia tych, którzy naprawdę dożywają sędziwego wieku. To nie jest nudny, medyczny podręcznik, lecz opowieść o zwykłych ludziach, którzy uczą, że długie życie nie polega tylko na diecie czy ruchu, ale także na sensie, więziach i radości z małych rzeczy. Lektura inspirująca bardziej do zmiany podejścia niż liczenia kalorii 🙂