Świetna, praktyczna książka o radzeniu sobie z negatywnymi myślami. Traktuje nie tyle o zaburzeniach lękowych, co o różnych schematach myślowych, w które większość z nas wpada. Kto nigdy nie rozpamiętywał czegoś, co powiedział? Albo kto z nas czasem nie może zasnąć, bo ma kołowrotek myśli na temat przyszłości? To książka, która jest taką skrzynką z narzędziami na takie właśne okazje. Będzie idealna dla każdej osoby, która mierzy się z perfekcjonizmem, syndromem oszustalub powracającymi myślami np. katastroficznymi. W książce nie chodzi de facto o „pokonanie” lęku, o jakąś walkę z nim, ale o uświadomienie sobie, w jakie schamty myślowe wpadamy i zastosowanie odpowiedniej strategii. Książka jest bardzo pomocna, praktyczna no i przystępna – pisana prostym językiem (mimo, że przez psychoterapeutkę) i ma zaledwie 240 stron, więc wymówka „braku czasu” odpada! Swoją drogą książka pochyla się też nad ciągłym byciem w „pułapce zajętości”. No lektura na nasze czasy!
- Psychologia
Jak pokonać lęk – Lynn Lyons
Moja ocena:
5/5
Kup książkę w dobrej cenie:
Ulubione cytaty z książki
Nigdy nie przełamiecie szkodliwego schematu, jeśli będziecie mu dalej ulegać.
Często powtarzam swoim pacjentom, że traktowanie tego, co robimy, w kategoriach eksperymentu dystansuje nas od naszych reakcji poznawczych, emocjonalnych i fizycznych.
Dając sobie moment na ochłonięcie i dostrzeżenie schematu, wyłamujecie się ze sztywnych ram i nabieracie elastyczności, dzięki której mniej zrażacie do siebie otoczenie.
Im więcej doświadczenia nabierzecie, tym łatwiej będzie wam się mierzyć z wyzwaniami, ale wspomniane myśli i emocje nigdy nie zanikną zupełnie.