Świetny poradnik radzenia sobie ze złością. Złość wciąż jest emocją stygmatyzowaną. A przekonania i powiedzenia w stylu „Złość piękności szkodzi” powinny jak najszybciej wyjść z użycia 😉 Cieszę się, że wyszła pozycja, oparta o psychologię, a konkretnie terapię w nurcie ACT (akceptacji i zaangażowania), które może pomóc radzić sobie ze złościa osobom, które ją do tej pory tłumiły lyb wyrażały w agresywny sposób. Złość jest normalna, naturalna, a nawet potrzebna, a to sposób, w jaki na nią reagujemy, może być szkodliwy dla nas lub dla innych. W książce „Oswoić złość” poza wiedzą, która pomoże poznać siebie, jest też masa praktycznych ćwiczeń, dzięki którym można poznać swoje wzorce postępowania ze złością oraz nauczyć się strategii i technik, które pozwolą nam wyrazic złość, kiedy to potrzebne oraz wyciszyć samych siebie, gdy emocje zaczynają nad nami panować. Naprawdę przydatna i ważna lektura.
Kliknij w ten link i czytaj tę książkę oraz inne przez 30 dni za darmo na Legimi.