Co jeśli Twój lęk… jest nie tylko w Twojej głowie? Jeśli mierzysz się z lękiem, to pewnie nie raz słyszałaś takie rady jak: przyjrzyj się swoim emocjom, medytuj, pracuj nad mindsetem, afirmuj. Ale, co jeśli pomimo tych wysiłków lęk i tak wraca? W książce “Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” dr Ellen Vora mówi o tym, że lęk ma często źródło w braku zasobów. Możesz więc czuć lęk, napięcie i przytłoczenie np. gdy czujesz głód, jesteś niewyspana lub – przebodżcowana/y. A o to w naszych czasach nie trudno. Autorka tej książki zachęca do powrotu do fundamentów – jeśli chodzi o zasoby oraz pracy z własnym ciałem – bo to zadanie o to ciało może obniżyć odczuwany lęk. Ta książka jest naprawdę przekrojowa, bo dotyka tematu lęku w różnych obszarach: naszej głowy, naszego ciała, naszych jelit i pokazuje, jak o każdy z tych obszarów zadbać, żeby dążyć do życiowego spokoju, a to myślę jest celem większości z nas.
- Psychologia
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój – Ellen Vora
Moja ocena:
3/5