Odporność psychiczna (nazywana też rezyliencją) jest jedną z najbardziej potrzebnych umiejętności w dzisiejszych czasach. Doświadczamy kryzysów w skali globalnej (wojny, kryzys gospodarczy, pandemia), ale każdy z nas doświadcza też kryzysów osobistych związanych z pracą, relacjami czy poczuciem własnej wartości. Bardzo się cieszę, że trafiłam na książkę, która daje tak dużo praktycznych technik na radzenie sobie z kryzysami i przetrwanie ich. Moimi ulubionymi ćwiczeniami z książki Jutty Heller są ćwiczenia wyobrażeniowe – bo są zupełnie bezpłatne i można je wykonać w dowolnym momencie, czasie i miejscu. To czasem nasza głowa utrudnia nam przetrwanie w kryzysie, ale też w tej głowie warto szukać sposobów i strategii 🙂 Polecam więc tę książkę każdej osobie, która chce nauczyć się w zdrowy sposób radzić sobie z kryzysami, nadmiernym stresem i wpadaniem w kołowrotek negatywnych myśli.
