Cudowna, bardzo przystępna książka. Idealna, jeśli chcesz zbudować codzienne rutyny (poranne, wieczorne, wokół posiłków), bo autor bardzo wygodnie grupuje polecane aktywności z uwagi na porę dnia, kiedy warto je praktykować. Mimo, że siedzę po uszy w rozwoju osobistym i wellbeingu, to sporo aktywności mnie zaskoczyło. Kilka z nich już wdrożyłam do swojego życia, a z jednej nawet uczynię całomiesięczne wyzwanie. To fajna książka dla każdej osoby, która dba o zdrowie, chce poprawić swój komfort życia, ale też… chce zadbać o starzenie się w zdrowiu i sprawności. Bardzo mi się podoba, że do każdej aktywności poza wskazówką, jak zacząć, jest dodana informacja o potencjalnych korzyściach oraz naukowych doniesieniach na ich temat. Polecam gorąco! Można tę książkę traktować jak taką “checklistę” zdrowych nawyków i sobie dobierać różne, w zależności od potrzeb i możliwości.
