Super, naprawdę super! Książka Juliana Sobiecha to poradnik, jak wdrożyć zmiany w 3 obszarach ważnych z punktu widzenia zdrowia: stresu, odżywiania i aktywności fizycznej za pomocą 5-minutowych wręcz mikroskopijnych kroków. Juliana bardzo lubię, mam i cenię jego poprzednią książę “Jak dożyć setki”, a ta nowa książka jest ultrapraktyczna. Można ją nazwać wręcz takim programem zmiany nawyków. Polecam czytanie w kolejności: najpierw “Jak dożyć setki”, a potem: “Wystarczy pięć minut” jako sposób wdrożenia w życie wiedzy z tych dwóch świetnych książek.
To co ja dla siebie z biorę z tej książki to: fragment o zaburzeniach odżywiania, wskazówki dotyczące budowania sprawności fizycznej, ale poza treningiem (np. trening równowagi!) oraz filary radzenia sobie ze stresem – ten ostatni temat jest bardzo przydatny, zwłaszcza w naszych “ciekawych”, trudnych i przytłaczających czasach. Gorąco polecam!
- Zdrowie
Wystarczy pięć minut – Julian Sobiech
Moja ocena:
5/5