Skip to content

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
- E-booki
- Workbooki
- Kursy
- Warsztaty
- Konsultacja
Współpraca
O mnie

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
- E-booki
- Workbooki
- Kursy
- Warsztaty
- Konsultacja
Współpraca
O mnie

Dzień: 2022-07-12

Start
2022
lipiec
12

tak z calego ciala

#97 – TAK z całego ciała

Kategorie wpisów

Blog (22)
Podcast (44)

Ostatnio na blogu

jak myslec nie uzywajac mozgu

Jak myśleć, nie używając mózgu? Myśl ciałem, przestrzenią i innymi ludźmi

27 stycznia 2023

cyfrowy detoks cyfrowy minimalizm

Cyfrowy detoks i cyfrowy minimalizm – odpoczynek od ekranów

16 listopada 2022

jak unikać przebodźcowania

Jak unikać przebodźcowania? Jak sobie z nim radzić?

4 listopada 2022

Książki o kobietach – co warto przeczytać?

3 listopada 2022

Mój instagram

🟡 Może Cię to zdziwi, ale nie rodzimy się pe

🟡 Może Cię to zdziwi, ale nie rodzimy się pewni siebie.
Nie orientujemy się magicznie w wieku 12 miesięcy, że podkładamy w sobie wiarę, wierzymy w swoje kompetencje i na pewno nauczymy się chodzić, bo mamy do tego wszelkie potrzebne zasoby i wsparcie 😅

Pewności siebie można się nauczyć. Podobnie jak asertywności. Dobrej komunikacji. Otwartości. Wytrwałości.
Pewność siebie to nie jest stała cecha osobowości, którą mamy lub jej nie mamy.

Brak pewności siebie może nie być naszą winą.
Ale naszą odpowiedzialnością jest podjęcie decyzji: „Czy chcę się nauczyć pewności siebie?”.

Nikt za tas tego nie zrobi :)

Jeśli Twoja odpowiedź to „TAK”, to zapraszam Cię do śledzenia mnie przez kolejny miesiąc. Będą podcasty, karuzele na IG, bezpłatne lekcje mailowe oraz oczywiście... powstaje mój nowy produkt cyfrowy - pierwszy w polsce podcastobook.
O tym, jak budować pewność siebie małymi krokami, w zgodzie ze sobą, bez presji i samobiczowania się. Za to z wyrozumiałością, ale i szczerością wobec siebie.

Będzie bosko i nie mogę się doczekać. Podcastobook będzie sprzedawany razem z dostępem do grupy wsparcia na Fejsie. Bo w grupie raźniej i dobrze wiedzieć, że inni mierzą się z podobnym wyzwaniem jak my 😍

Na razie starczy tych szczegółów.
Zapisz się koniecznie pod linkiem w BIO na lekcje o pewności siebie.
Już w poniedziałek lekcja o tym, co z pewnością siebie ma wspólnego hit Miley Cyrus „Flowers” 💥

Jeśli jesteś na pokładzie to napisz w komentarzu „jestem” ⤵️

Autoreklama albo 🚗 reklama 🤣

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #dobrostan #zmiana #wzgodziezesobą #pasja #energia #wiedza #edukacjaonline #coaching #samoakceptacja #życie #cel #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #pracanadsobą #emocje #umocnijsie

Kilka lat temu NIGDY nie wrzuciłabym takiego zdjęcia do Internetu.
Byłam zbyt niepewna siebie.

Co gorsze, wtedy moją pewność siebie uzależniałam od czynników zewnętrznych, niezależnych ode mnie.
Często związanych z tym, jak wyglądam i jak osoba z zewnątrz ocenia moją atrakcyjność.

Stawałam się na chwilę pewna siebie, gdy:
🔸 ktoś mnie komplementował
🔸 czułam się pożądana
🔸 byłam w formie
🔸 wychodziłam dobrze na zdjęciach

Moja niepewność budziła się jednak, gdy:
🔻 ktoś mnie odrzucił
🔻 czułam się grubo
🔻 na zdjęciach wyglądałam jak człowiek-kciuk
🔻 porównywałam się z innymi pod kątem wyglądu

Dzisiaj ta typiara ze zdjęcia jest pewna siebie, niezależnie od tego:
🟡 ile waży
🟡 ile ma blizn
🟡 ile wałeczków tłuszczu widać na zdjęciu
🟡 czy ktoś ocenia ją na atrakcyjną czy nie
🟡 JAK WYGLĄDA

Ta droga nie była łatwa. Nie obyło się bez łez, wkurwu i analizowania moich zachowań, przekonań, myśli, emocji, wartości…
Ale to co czuję TERAZ, jest tak w cholerę wyzwalające.

Czuję po prostu lekkość. Radość. Jasność tego, co robię. Zaufanie do siebie! Wolność do bycia nieidealną i poświęcanie uwagi na to, co naprawdę ważne.

Chcę pomóc innym osobom przejść tę drogę.
Wzmocnić swoją pewnośc siebie i uniezależnić ją od czynników zewnętrznych.

Ogłaszam zatem luty miesiącem pewności siebie! 💞
Będzie sporo treści tutaj na Insta, w podcaście oraz w… ⤵️⤵️⤵️

…bezpłatnych lekcjach mailowych o budowaniu pewności siebie.
Wysyłam je w każdy poniedziałek 💌
Link do zapisu znajdziesz w bio! Dołącz do prawie 300 osób!

Jeśli jesteś już ze mną i pierwsza lekcja za Tobą, daj znać w komentarzu 💗

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #dobrostan #zmiana #wzgodziezesobą #życie #cel #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #pracanadsobą #emocje #umocnijsie #ciałożyczliwość #ciałopozytywność #samoakceptacja

🔹 Jak otworzyć się na obfitość finansową?

🔹 Jak otworzyć się na obfitość finansową?
🔹 Od jakiego kroku zacząć budować dobrą, silną relację z pieniędzmi?
🔹 Dlaczego tak ważne jest, żeby wydawać pieniądze?
🔹 Co pieniądze mają wspólnego z relacją romantyczną?
🔹 Jak to jest, że sami sabotujemy siebie przed zarabianiem dużo?

O tym i wielu innych fascynujących tematach związanych z pieniędzmi rozmawiamy w nowym odcinku podcastu z Anią Kania (@ania.kania ).

Koniecznie przesłuchajcie naszą rozmowę o tym, jak otworzyć się na obfitość ✨
Na końcu odcinka znajdziecie zaproszenie od Ani, dzięki któremu możecie zbudować silną relację z pieniędzmi 💸

Ponowię mój dowód anegdotyczny:
💰 pieniądze zaczęły do mnie przychodzić z różnych stron w ciągu kilku dni po nagraniu rozmowy. That shit is powerfuuuuuul!

Zapraszam do przesłuchania odcinka na:
🎧 Spotify
🍏 Apple Podcasts
🎥 YouTube

PS. Czy odcinek już za Tobą? Podziel się wrażeniami w komentarzu! 😃

#rozwój #rozwójosobisty #podcast #podcasterka #polskipodcast #wzgodziezesobą #paulinamaciboch #samorozwój #psychologia #życie #droga #szczęście #edukacja #samorozwój #pracanadsobą #motywacja #inspiracja #pieniądze #obfitość #obfitośćfinansowa #inteligencjafinansowa #biznes #businesswoman #zarabianie #relacjazpieniędzmi #przekonania

💰 Z jaką intencją wydajesz pieniądze? Ten k

💰 Z jaką intencją wydajesz pieniądze?

Ten krótki film jest zajawką jutrzejszem rozmowy w moim podcaście. Ze wspaniałą Anią Kanią (@ania.kania ) rozmawiamy o tym, jak otworzyć się na obfitość finansową.

Chyba się na maksa otworzyłyśmy na obfitość finansową, bo po tej rozmowie zaczęły do mnie przychodzić jakieś nadpłaty za media, zwiększyła się sprzedaż moich produktów cyfrowych, a klienci zaczęli się zgadzać na współprace 😂

Więc na moim dowodzie anegdotycznym mówię: DZIAŁA ❤️❤️❤️❤️

Jak podoba Wam się ten fragment? Kto czeka na jutro?
Palec pod budkę! ✨

#rozwój #rozwójosobisty #podcast #podcasterka #polskipodcast #wzgodziezesobą #paulinamaciboch #samorozwój #psychologia #życie #droga #szczęście #edukacja #samorozwój #pracanadsobą #motywacja #inspiracja #pieniądze #finanse #obfitość #obfitośćfinansowa #inteligencjafinansowa #biznes #bussinesswomen #businesswoman #sukces

🧠 Czy wiesz, jak myśleć, nie używając mózg

🧠 Czy wiesz, jak myśleć, nie używając mózgu?

Świat stał się tak złożony, że mózg jednej osoby nie wystarczy, że rozwiązywać skomplikowane problemy.
Przestajemy działać i myśleć NEUROCENTRYCZNIE.

I wtedy na białym koniu wjeżdża koncepcja rozszerzania naszego umysłu.

Możemy go rozszerzyć za pomocą:
🔸 naszego ciała
🔸 przestrzeni, w której przebywamy
🔸 oraz innych ludzi

Dla mnie wybitnie ważne jest myślenie za pomocą ciała - wiele decyzji podjęłam, słuchając tego, jakie doznanie i sygnały z ciała otrzymywałam.

Jednak w efektywnej pracyczy budowaniu nawyków (!!!) wspiera nas także otoczenie: aplikacje pamiętające za nas, przebywanie w przyrodzie, które sprzyja kreatywności i swobodnemu przepływowi myśli.

Oczywiście nie można zapominać o innych ludziach - mentoring czy myślenie grupowe pozwalają na problem spojrzeć z kilku różnych perspektyw. Suma doświadczeń naszych oraz innych ludzi może dać zatem wspaniałe rezultaty.

Przyznam, że książka „Jak myśleć, nie używając mózgu” mnie zachwyciła ❤️. Nie tylko dlatego, że odwołuje się do wieeeelu koncepcji, które kocham (myślenie ciałem czy praca w przyrodzie) ale pozwoliła mi uporządkować to, co intuicyjnie czułam - że nasze myślenie odbywa się nie tylko w naszej głowie.

Serdecznie ją polecam! Od dawna nie doświadczyłam przy czytaniu książki tak wiele olśnień i momentów „aha” 💡

#reklama @wydawnictwo_feeria #rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacją #samorozwój #książka #książkoholizm #inspiracja #mózg #myślenie #świadomość #samoświadomość #książki #bookstagrampl #bookstagram #życie #sukces #samorozwój #wzgodziezesobą #czytanie #books #kochamczytać

💌 Bezpłatne lekcje o pewności siebie w każdy

💌 Bezpłatne lekcje o pewności siebie w każdy poniedziałek na Twoim mailu

Pewność siebie to przydatna umiejętność. Przydaje się, gdy chcemy:
🔹 poprosić o podwyżkę,
🔹 pogadać z nowopoznanymi ludźmi,
🔹 realizować śmiałe marzenia, które nas ekscytują,
🔹 wyrażać swoje opinie, bez martwienia się o ocenę innych,
🔹 próbować nowych rzeczy,
🔹 podjąć ryzyko w jakimś obszarze
🔹 ufać sobie i wierzyć w siebie 💓

Te działania wymagają oczywiście działania, ale musimy czuć sie pewnie, żeby w ogóle zacząć.
I ze wzmacnianiem pewności siebie chcę Ci pomóc.

➡️ Już w poniedziałek ruszają mailowe bezpłatne lekcje o pewności siebie.
W każdy poniedziałek dostaniesz maila z wiedzą teoretyczną oraz zadaniem do wdrożenia dla Ciebie.

Ta bezpłatna wiedza to wstęp do projektu, który tworzę - podcastobooka o budowaniu pewności siebie - „uMOCnij się!”.

Zapisz sie już dzisiaj i wzmacniaj swoją pewność siebie ze mną 💗
Link do zapisów znajdziesz na powyższym wideo lub w bio mojego profilu!

Słyszymy się na Twoim mailu w poniedziałek? Daj znać, czy dołączasz 💛💛

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #dobrostan #zmiana #wzgodziezesobą #pasja #energia #wiedza #edukacjaonline #coaching #sukces #życie #cel #pewnośćsiebie #wiarawsiebie #pracanadsobą #emocje #umocnijsie

🚗 Czy dbasz o swój samochód lepiej niz o sieb

🚗 Czy dbasz o swój samochód lepiej niz o siebie?

Co roku robimy przeglądy samochodów, żeby sprawnie przewoziły nas z punktu A do punktu B.

Czy dbamy jednak o inną „maszynę”, która też przewozi nas z punktu A do punktu B? Takiej, która niesie nas przez całe życie - od jego początku aż do końca.
Mowa oczywiście o nas samych: naszych umysłach oraz naszym organizmie.

W najnowszym odcinku podcastu mówię o tym, jak w 4 krokach zrobić przegląd siebie.
Tak, żeby przez życie iść:
🔸 w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami
🔸 świadomie
🔸 sprawnie
🔸 i zdrowo.

Zapraszam do przesłuchania odcinka na:
🎧 Spotify
🍏 Apple Podcasts
🎥 YouTube

PS. Czy odcinek już za Tobą? Podziel się wrażeniami w komentarzu! 😃

#rozwój #rozwójosobisty #podcast #podcasterka #polskipodcast #wzgodziezesobą #paulinamaciboch #samorozwój #psychologia #życie #droga #szczęście #edukacja #samorozwój #pracanadsobą #motywacja #inspiracja #zdrowie #przeglądsiebie #dziennik #journaling #codziennarutyna #filozofiastoicka #profilaktyka #badaniakontrolne #zadbajosiebie #selfcare

⏰ 1 sposób, dzięki któremu zaoszczędziłam k

⏰ 1 sposób, dzięki któremu zaoszczędziłam kilkanaście godzin w tygodniu.

To była jedna z najlepszych decyzji 2020 roku - wyłączenie powiadomień.
85% powiadomień na telefonie mam wyłączone - zostawiłam tylko alerty połączeń, apki bankowej i inne ważne rzeczy.

To było jakby nagle spłynął na mnie spokój i cisza.
Kiedyś spędzałam na smartfonie nawet 7 godzin dziennie (!!!!!!). Byłam przyklejona do tego ekranu jak uzależniona.
Byłam na każde zawołanie powiadomienia, dźwięku z Messangera czy wibracji, która powiadamiała mnie, że ktoś polubił moje zdjęcie.

Nie wiem, jak mogłam tak żyć 🤣 Teraz na telefonie siedzę do 3 godzin (w momentach wytężonej pracy).

Kiedy ktoś mnie pyta, jak zacząć „uwalnianie się od smartfona”, polecam właśnie wyłączenie powiadomień.

To kolejna czynność, która zajmie nam dosłownie 5 minut, a może znacząco wpłynąć na:
🔸 komfort naszego życia
🔸 nasze samopoczucie
🔸 zdrowie psychiczne
🔸 nasze przebodźcowanie
🔸 poczucie spokoju
🔸 lepsze relacje z ludźmi ;)

Serio, polecam Wam wyłączyc wiekszość powiadomień TERAZ.
Nic się nie zmieni, jeśli nic nie zmienisz :D Paulina Coelho haha
Masz wyłączone powiadomienia w telefonie? Daj znać w komentarzu ⤵️

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #dobrostan #cyfrowydobrostan #smartfon #zmiana #wzgodziezesobą #pasja #energia #wiedza #edukacjaonline #coaching #sukces #życie #cel #cyfrowydetoks #cyfrowyminimalizm #minimalizm

😱 Jak się rozwijać, żeby nie zwariować? Pol

😱 Jak się rozwijać, żeby nie zwariować?
Polecam przejść przez te 4 kroki:

1. Wartości - możesz pomyśleć „co mają wartości do rozwoju”. Otóż bardzo dużo. Wartości wskażą Ci obszary i kierunki rozwoju. Pomogą Ci również odnaleźć treści oraz ludzi, których chcesz czytać/słuchać/oglądać.
✅ Przykład: jeśli Twoją wartością jest rodzina, to może kierunek rozwoju, który sobie „dobierzesz” to praca nad relacjami z bliskimi, nad komunikacją.

2. Obszary rozwoju - jeśli już znasz wartości - czyli wiesz, co jest dla Ciebie ważne... warto wybrać obszary do rozwoju. Nie da się zrobić wszystkiego na raz 😅 Wybranie 1-2 czy 3 obszarów pomoże Ci się skupić właśnie na nich, a nie rozpraszać na 20 kierunków.
✅ Przykład: na danym etapie życia decydujesz, że chcesz zbudować zdrowe nawyki i pogłębić samoświadomość.

3. Formaty treści - megaważny punkt, bo... różnimy się między sobą. Niby to wiemy, ale potem próbujemy „czytać więcej” albo „przekonać się do podcastów”, bo „wszyscy tak robią”.
✅ Przykład: lubisz YouTube? Przyswajaj treści z YouTube`a. Uwielbiasz książki? Czytaj książki. Wolisz słuchać? Korzystaj z podcastów i audiobooków. Każdemu wedle jego preferencji i upodobań.

4. Wdrażaj - nie wierzę w ideę rozwoju dla rozwoju. Jeśli chcemy się rozwijać, coś ulepszyć, COŚ SIĘ MUSI ZMIENIĆ. Dlatego kolosalnie ważne dla mnie jest wdrażanie wiedzy w życie. Przekuwanie wiedzy w umiejętności.
✅ Przykład: czytasz książkę o nawykach? Wdrażaj tę wiedzę w życie i zacznij budować 1 mały nawyk według zaleceń. Wdrażana, przerabiana przez nas wiedza dłużej z nami zostaje.

Oczywiście zawsze znajdą sie osoby, które będę hejtować chęć rozwoju 🤷‍♀️ No ale cóż, trochę szkoda czasu i cennej energii, żeby się nimi przejmować 😄

A jakie Ty masz podejście do rozwoju? Daj znać w komentarzu ⤵️

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #nawyk #dobrazmiana #zmiana #wzgodziezesobą #pasja #energia #wiedza #edukacjaonline #coaching #sukces #życie #cel #osiąganiecelów

🟡 Zbudować nawyki nie jest łatwo. Warto jed

🟡 Zbudować nawyki nie jest łatwo.

Warto jednak pamiętać o 3 ważnych kwestiach:

🔸 warto zacząć od mikronawyku, małego kroku, który będzie dla nas osiągalny i łatwy. Musi być na tyle „ambitny”, żeby jego osiągnięcie dało nam poczucie zwycięstwa.
Przykład:
❌ „Przebiegnę 10 metrów”
✅ „Przebiegnę 1 kilometr”

🔸 liczy się regularność, a nie intensywność - lepiej robić malutkie kroczki codziennie lub co drugi dzień, niż jeden wielki krok raz na miesiąc. Nawyk buduje się poprzez jego powtarzanie!
Przykład:
❌ uczę się hiszpańskiego 5 godzin raz w miesiącu
✅ uczę się hiszpańskiego co drugi dzień po 20 minut

🔸 jeśli chcesz pozbyć się nawyku, musisz zastąpić go nowym - raz zbudowana pętla nawyku nie znika. Musisz w jego miejsce stworzyć nowy nawyk: dobry dla Ciebie.
Przykład:
❌ przed snem scrolluję długo telefon. Chcę przestać to robić, ale nie mam żadnego „zamiennika” na tę czynność. Ręka aż świerzbi, żeby coś robić.
✅ przed snem scrolluję długo telefon. W miejsce telefonu na szafce nocnej kładę książkę i czytam kilka(naście) stron przed zaśnięciem.

Jaki nawyk teraz budujesz? Jak Ci idzie?
Bo ja robię od 19 dni codzienną, poranną jogę 💗

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #nawyk #nawyki #dobrazmiana #zmiana #pętlanawyku #książka #wzgodziezesobą #pasja #energia #wiedza #edukacjaonline #coaching #sukces #życie #cel #osiąganiecelów #postanowienianoworoczne

Poranna rutyna to dla mnie klucz do: 🔹 budowani

Poranna rutyna to dla mnie klucz do:
🔹 budowania poczucia sprawczości codziennie
🔹 dobrego rozpoczęcia dnia
🔹 pielęgnowania swojego zdrowia fizycznego i psychicznego
🔹 poczucia, że robię coś dla siebie 💗
🔹 spokoju
🔹 poczucia stabilizacji
🔹 wzmaniania rezyliencji emocjonalnej

Ta lista nie ma końca 😅 Poranne (i wieczorne zresztą też) rutyny to dla mnie element udanego dnia. Po prostu.

To oczywiście nie znaczy, że robię je na 100%. Nie da się żyć na 100%.
Czasem nie pomedytuję.
Czasem nie zjem pożywnego śniadania.

Ale wkładam wysiłek w to, żeby te rutyny faktycznie były rutynami.
Dobre życie budowane jest poprzez małe, regularne kroki, a nie intensywne zrywy raz na jakiś czas.

A jaką Ty masz poranną rutynę? Pochwal się w komentarzu ⤵️
🟡 Daj innym się zainspirować.

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #energia #trening #medytacja #zdroweodżywianie #rano #porannarutyna #miraclemorning #spacer #wzgodziezesobą #zdrowie #zadbajosiebie #dbanieosiebie #selfcare #poranek #dobrostan

Czy masz tak, że: 🔹 trudno Ci się skupić na

Czy masz tak, że:

🔹 trudno Ci się skupić na czytaniu książki, bez sięgania po smartfon?
🔹 oglądanie 2-godzinnego filmu i skupienie na nim pełnej uwagi to wyzwanie?
🔹 niby pracujesz, ale sięgasz po smartfona i 30 minut orientujesz się, że scrollujesz, a praca leży i czeka?
🔹 czy bywa, że w rozmowie z bliską osobą potakujesz głową, ale Twoje myśli są już ze smartfonem, który wibruje w Twojej kieszeni?

Jeśli takie sytuacje mają u Ciebie miejsce, to właśnie dla Ciebie jest nowy odcinek podcastu.

Mówię w nim o 12 sposobach (takich życiowych, praktycznych, a nie trikach z dupy😅) na skupienie w świecie miliona powiadomień.

Pamiętaj, że nie będziesz się lepiej skupiać od samego wysłuchania podcastu 😂
Weź chociaż 1 sposób i wdróż go u siebie.
Zobacz, jak dla Ciebie zadziała.
Małymi krokami, z wyrozumiałością dla siebie, ale konsekwentnie :)

Zapraszam do przesłuchania odcinka na:
🎧 Spotify
🍏 Apple Podcasts
🎥 YouTube

PS. Czy odcinek już za Tobą? Podziel się wrażeniami w komentarzu! 😃
PPS2: W podcaście czeka na Ciebie prezent...🤫

#rozwój #rozwójosobisty #podcast #podcasterka #polskipodcast #wzgodziezesobą #paulinamaciboch #samorozwój #psychologia #życie #droga #szczęście #edukacja #samorozwój #pracanadsobą #motywacja #inspiracja #skupienie #koncentracja #jaksięskupić #focus #treningskupienia #praca #nauka

📖 Książki, które powinien znać każdy. Są

📖 Książki, które powinien znać każdy.
Są takie książki-klasyki. Lub takie mówiące o problemach, z którymi się mierzymy. Lub takie o umiejętnościach potrzebnych każdemu bez wyjątku.
Dzisiaj właśnie mam dla Was listę takich 6 pozycji.
Opis poniżej!

🔹 „Upór. Potęga pasji i wytrwałości” Angeli Duckworth - jak osiągnąć mistrzostwo w swojej dziedzinie? Sekretem jest... upór. Cudowna książka, obalająca mit „wrodzonego talentu”. Uczy wytrwałości!

🔹 „Cyfrowy minimalizm” Cala Newporta - jeśli nie wprowadzimy jakichś zasad obcowania z technologią, zaleje nas fala powiadomień, newsów i aplikacji-do-wszystkiego. Warto przemyśleć swoje cyfrowe relacje.

🔹 „W ogóle mnie nie słuchasz” Kate Murphy - książka obowiązkowa dla każdego. Poprawi komunikację. Zaczniesz dostrzegać, że tak naprawdę NIE SŁUCHASZ innych, tylko od razu wpadasz z komunikatem „a ja... a u mnie...”.

🔹 „Leniwy umysł. Dlaczego warto ciągle weryfikować swoje poglądy i decyzje” – Adam Grant - w tak szybko zmieniającym się świecie, umiejętność (i chęć!) weryfikowania swoich przekonań i poglądów jest kluczowa. Jednocześnie jest trudna, bo nikt z nas nie lubi powiedzieć „myliłem się, sprawdźmy, co mówią fakty”. Megalektura.

🔹 „Nowa psychologia sukcesu” Carol Dweck - PRZE-KO-ZA-CKA książka. Lektura obowiązkowa dla rodziców oraz ludzi, którym się wydaje, że „kiedyś tak było, więc tak ma być” albo „talent jest wrodzony” albo „człowiek nie jest w stanie się zmienić”.
Książka, która mówi o NASTAWIENIU ❤️❤️❤️

🔹 „Czego najbardziej żałują umierający” Bronnie Ware - czego na łożu śmierci żałują umierający? Bronnie Ware stworzyła reportaż, w którym zawarła odpowiedzi na te pytania. Spoiler: żałują wcale nie tego, że za mało pracowali ;) Książka bardzo wzruszająca i dająca do myślenia.

Znasz te książki? Daj znać w komentarzu!

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #książki #bookstagrampl #bookstagram #życie #sukces #samorozwój #wzgodziezesobą #paulinamaciboch #czytanie #books #kochamczytać

💥 5 sposobów na podkręcenie energii z rana C

💥 5 sposobów na podkręcenie energii z rana

Czy bywa, że jesteś rano chodzącym zombie?
Wstanie z łóżka to katorga, a zamiast oczu masz szparki?
Z trudem się powstrzymujesz, żeby z powrotem nie wskoczyć do łóżka, a co dopiero zacząć pracować i wejść na wysokie obroty?

Obejrzyj rolkę i sprawdź 5 sposobów na podkręcenie energii z rana. Mój ulubiony obecnie to joga ❤️ Rozbudza i przyjemnie rozciąga.

A co Tobie podkręca poziom energii z rana? Daj znać w komentarzu!

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #energia #trening #medytacja #zdroweodżywianie #rano #porannarutyna #miraclemorning #spacer #wzgodziezesobą #zdrowie #zadbajosiebie #dbanieosiebie #selfcare #poranek #dobrostan

🟡 W świecie, w którym robimy WSZYSTKO online:

🟡 W świecie, w którym robimy WSZYSTKO online: pracujemy, gadamy, rozrywkujemy się, uczymy się, zamawiamy żarcie i poznajym partnerów, warto zainwestować w jakieś offline`owe aktywności. Dla zdrowia psychicznego i równowagi.

Zapytałam Was w ankiecie i podaliście masę super aktywności nie-cyfrowych. Poniżej lista dla inspiracji!
🔹 malowanie kolorowanek (ja to robię teraz :D)
🔹 gotowanie
🔹 pielęgnowanie kwiatków
🔹 scrapbooking
🔹 malowanie akwarelami
🔹 malowanie po numerkach
🔹 lepienie z gliny
🔹 taniec
🔹 szydełko i dzierganie
🔹 robienie na drutach
🔹 gra na pianinie
🔹 jazda na rowerze
🔹 czytanie
🔹 neurografika (o tym już czytam, bo brzmi fascynująco!)
🔹 szycie sukienek
🔹 joga (me too 💗)
🔹 puzzle
🔹 rymowane mądrości dla dzieciaków
🔹 trening, siłownia
🔹 prowadzenie zeszytu z cytatami (ale mega pomysł!)
🔹 siatkówka
🔹 spacer
🔹 włosing
🔹 spanie
🔹 akrobatyka powietrzna
🔹 jazda na motocyklu
🔹 wypalanie w drewnie
🔹 odświeżanie starych mebli
🔹 dekorowanie
🔹 obrazki logiczne (też brzmi ciekawie, poczytam!)

Dziiiiz, ale mam uzdolnioną i kreatywną społeczność!!! Dzięki za wszystkie pomysły, bierzcie z tego i próbujcie.

Co u Ciebie wjedzie na testy jako pierwsze? Ja biorę malowanie po numerach 😁

👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch
👉 OBSERWUJ po więcej @paulina.maciboch

#rozwój #rozwójosobisty #psychologia #edukacja #edukacjaonline #samorozwój #samorealizacja #inspiracja #motywacja #świadomość #samoświadomość #zabawa #pasja #hobby #offline #cyfrowydetoks #cyfrowyminimalizm #cyfrowarównowaga #digitaldetox #ekscytacja #radość #szczęście #sport #rozrywka #czaswolny #energia #emocje

Facebook

W zgodzie ze sobą - Paulina Maciboch

Tagi

biznes biznes online cele cyfrowy detoks cyfrowy minimalizm czytanie dobrostan filozofia inspiracja książka książki motywacja narzędzia nawyki perfekcjonizm produktywność protip psychologia ranking rozwój rozwój osobisty samodyscyplina selfcare spokój szczęście zdrowie

Archwium wpisów

styczeń 2023 (6)
grudzień 2022 (3)
listopad 2022 (8)
październik 2022 (7)
wrzesień 2022 (4)
sierpień 2022 (9)
lipiec 2022 (3)
czerwiec 2022 (6)
maj 2022 (5)
kwiecień 2022 (5)
marzec 2022 (3)
grudzień 2021 (1)
listopad 2021 (3)
wrzesień 2021 (1)
czerwiec 2021 (2)

Shopping Cart

Polityka prywatności i Cookies
Regulamin
Zamówienie
Koszyk
Newsletter
Kontakt

© 2023 Paulina Maciboch - W zgodzie ze sobą | Projekt i wykonanie - strony internetowe GorillaWeb