Skip to content

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
Współpraca
O mnie

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
Współpraca
O mnie

Platforma kursowa

Miesiąc: luty 2025

Start
2025
luty

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg?

Search

Kategorie wpisów

Blog (31)
Podcast (125)

Ostatnio na blogu

Jak zacząć korzystać z ChatGPT

Jak ChatGPT pomaga mi oszczędzać czas w pracy? Case study “Treściopisacza”

6 marca 2025

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg?

4 lutego 2025

wystarczy drobna zmiana michael mosley

Bezkosztowe sposoby na poprawę jakości życia, które naprawdę działają

13 stycznia 2025

Co czytać jesienią i zimą 2024 Zestawienie poleceń książkowych.

Co czytać jesienią i zimą 2024? Zestawienie poleceń książkowych.

26 listopada 2024

Mój instagram

[LIVE]: jak zmusić się do pracy nad priorytetami

[LIVE]: jak zmusić się do pracy nad priorytetami?↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca "Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy"

Wyrzuć do kosza listę to-do.Niekończąca się

Wyrzuć do kosza listę to-do.Niekończąca się lista to-do to zabójca produktywności.
Serio. Bo jeśli każdy dzień pracy kończysz z większą listą zadań niż na starcie to…coś tu nie gra 🤷‍♀️Też tam byłam.
Zapisywałam na liście to-do WSZYSTKO.Nowe pomysły, obowiązki, rzeczy do ogarnięcia, małe zadanka.
A lista rosła szybciej, niż ja byłam w stanie działać.I chociaż cały dzień coś robiłam, to priorytety stały w miejscu.Aż w końcu zadałam sobie pytanie:
👉 Czy długaśna lista to-do to dobre rozwiązanie?🚨 SPOILER ALERT - nie 🤪Przeprowadziłam więc eksperyment:
✅ Przestałam zaczynać dzień od losowania zadań z listy.
✅ Zaczęłam od pytania: Co tak naprawdę posuwa moją pracę do przodu?
✅ Zamieniłam listę to-do na plan tygodniaI… zadziała się magia ❤️➙ Przestałam rano przed pracą rozkminiać “czym by tu się zająć?”
➙ W końcu robię to, co faktycznie ma sens.
➙ Kończę pracę z poczuciem satysfakcji, a nie frustracji.Więc jeśli Twoja lista zadań nie ma końca…
…zamień ją na elastyczny plan tygodnia.💻 Wpadnij na webinar 25 marca - pokażę Ci, jak to zrobić!💬 skomentuj: WEBINAR a wyśle Ci zaproszenie na to spotkanie :)

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

[LIVE] dlaczego niekończąca się lista to-do nie

[LIVE] dlaczego niekończąca się lista to-do nie działa?↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca "Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy"

A jeśli chcesz poznać więcej sposobów na to, żeby się wyciszyć i “odbodźcować” -skomentuj: SPOKÓJ i odbierz bezpłatnego e-booka: “Jak unikać przebodźcowania”, którego pobrało już ponad 1300 osób 📖

Jak tam u Ciebie? Z czym się dalej mierzysz? Bo j

Jak tam u Ciebie? Z czym się dalej mierzysz?
Bo ja jeszcze trochę z wizją “idealnego ciała” 🥸Ale niechaj dowodem, że ta się te kwestie przepracować będzie moje podejście do błędów - kiedyś byłam 5tkową uczennicą, która na 3ke reagowała łzami w oczach, a dzisiaj z wdzięcznością witam błędy, dzięki którym mogę coś poprawić ❤️

Każdy z nas czasem czuje samotność. Warto to za

Każdy z nas czasem czuje samotność.
Warto to zaakceptować i czerpać z tego czasu “ze sobą”, żeby poznać siebie lepiej: np. zdefiniować swoje wartości, porozkminiać nad swoimi przekonaniami czy dotrzeć do swoich mocnych stron 🙂Jeśli jednak samotność dokucza się często i bardzo, podrzucam garść sposobów, które mogą pomóc - większośc z nich sama stosuję.Poniżej wyjaśniam niektóre z punktów z opisu:3. Zapisz swoje myśli w dzienniku - proces spisywania myśli na papier jest autoterapeutyczny. Bywa, że negatywne myśli w głowie tworzą jakąś ciemną chmurę, chaos, który przytłacza. Spisanie ich pomaga je ustrukturyzować, zrozumieć, zaakceptować i… uwolnić się trochę spod ich oddziaływania :)7. Pomóż komuś - pomaganie innym ludziom to nic innego jak “otwieranie się na miłość”. Ja ostatnio staram się robić to bardzo często (nawet gawędząc z obcymi czy oferując pomoc komuś, kto widzę, że jej potrzebuje) i działa to WYŚMIENICIE. “Ładuję” sobie tym samym swój wewnętrzny bank życzliwości, łapię więź z ludźmi i czuję się mniej samotna.9. Zadbaj o siebie - to szeroka kategoria i zrób po prostu to, co lubisz. Ja lubię wziąć kąpiel ze świeczkami i poczytać książkę albo zapalić sobie kadzidełko i włączyć relaksującą muzykę. Zdefiniuj, co dla Ciebie oznacza “zadbanie o siebie” i to zrób.12. Idź do biblioteki lub kawiarni - to żadna nowość, że zmiana otoczenia może spowodować zmianę perspektywy i/lub nastroju. Dlatego warto czasem wyrwać się z kanapy i pójść GDZIEŚ - a najlepiej doświadczyć czegoś fajnego, np. wypić dobrą kawę, pobuszować wśród półek z książkami czy iść na masaż.13. Pomedytuj - mam super sprawdzone medytacje na momenty, gdy czuję samotność - wyślę Ci link, jak skomentujesz tę rolkę: SOLOI BŁAGAM: nie wybieraj scrollowania telefonu, bo to tylko prawdopodobnie spotęguje uczucie samotności 🥲A Ty jakie masz sposoby na samotność? :)

[LIVE] najważniejsze narzędzie do mądrego i sku

[LIVE] najważniejsze narzędzie do mądrego i skutecznego zarządzania sobą w czasie ⏰↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasie

↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link d

↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasieKażda lekcja to:
💡 praktyczna wiedza, która zmieni Twój sposób myślenia
🧠 ćwiczenie, które pomoże Ci wdrożyć zmianę w życie
🚀 mały krok w stronę życia bez nieustannego stresu i chaosu.Dla kogo są te lekcje?
👉 Dla osób pracujących przy komputerze: freelancerów, przedsiębiorców, osób na etacie – wszystkich, którzy chcą lepiej zarządzać swoim czasem i kończyć pracę z zadowoleniem, a nie frustracją i mętlikiem w głowieJak odebrać lekcje?
⬇️ napisz w komentarzu: LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu

“Został Ci rok życia?” – co robić po takich

“Został Ci rok życia?” - co robić po takich słowach?➙ Jak w takiej sytuacji żyć w zgodzie ze sobą?
➙ Jak ta perspektywa wpływa na podejmowanie codziennych decyzji?
➙ Co robi się w życiu naprawdę ważne?
➙ Czy choroba może czegoś nauczyć?O tym rozmawiam z moim dobrym kolegą, Arkiem Susidko, który z powodu raka trzustki w styczniu usłyszał taką prognozę.Skomentuj: LINK, a wyślę Ci link do tej rozmowy.Dzieki Arek za tę refleksyjną, szczerą rozmowę! ❤️🥹

Nie jestem normalna, że to robię, ale w sumie…

Nie jestem normalna, że to robię, ale w sumie... nigdy nie byłam normalna 🤣Kiedy zobaczyłam obóz biegowy na Maderze u mojego nowego trenera w ofercie to pomyslałam: JEDEM TAM 😁Także dlatego, że planuję wybrać się na Maderę OD 4 LAT, SERIO.
Ale zawsze było coś, a tak szczerze to jakoś szkoda mi było 10 koła, które trzeba wydać na wycieczkę dla jednej osoby 🤣🤣🤣A skoro juz obóz biegowy, to udział w 85-kilometrowym biegu wokół Madery 😍Będzie ciężo na bank, bo do tej pory mój najdłuższy bieg to było 50km.
A w tej 50stce było 2000m przewyższenia, a na Maderze będzie - 5000m 😱🤯Musiałabym być głupia, żeby się trochę nie cykać, ale kurczę - WYZWANIA to jedna z moich najważniejsych wartości, więc KTO JAK NIE JA 😄Szykuję się już od początku roku, a w rolce pokazuję, jak dokładnie się szykuję.
Bo często pytacie: „Co Ty robisz, że takie dystanse biegasz?”.Pamiętajcie też, że ja sport uprawiam od lat, w tym 7 lat crossfitu (pół-zawodniczo), dlatego bazę mam.
Też kiedyś zaczynałam od biegu 3 km :)Trzymajcie za mnie mocno kciuki, jak po drodzę umrę, to chociaz w pięknych okolicznościach przyrody 😍_______________
sport, ultra, bieganie, ultrarunner, Madera, pasja, wyzwanie

Szkoda Twojego zdrowia na: 😓 codzienną frustra

Szkoda Twojego zdrowia na:
😓 codzienną frustrację
😓 chroniczny stres
😓 ciągłe zmeczenie↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o (mądrym!) zarządzaniu sobą w czasie oraz swoją energią 😍

LIVE: co robić, gdy inni ludzie (szef/owa, współpracownicy czy domownicy) psują plan Twojego dnia?↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasieKażda lekcja to:
💡 praktyczna wiedza, która zmieni Twój sposób myślenia
🧠 ćwiczenie, które pomoże Ci wdrożyć zmianę w życie
🚀 mały krok w stronę życia bez nieustannego stresu i chaosu.Dla kogo są te lekcje?
👉 Dla osób pracujących przy komputerze: freelancerów, przedsiębiorców, osób na etacie – wszystkich, którzy chcą lepiej zarządzać swoim czasem i kończyć pracę z zadowoleniem, a nie frustracją i mętlikiem w głowieJak odebrać lekcje?
⬇️ napisz w komentarzu: LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu

Facebook

W zgodzie ze sobą - Paulina Maciboch

Tagi

biznes biznes online cele cyfrowy detoks cyfrowy minimalizm czytanie dobrostan filozofia inspiracja książka książki motywacja narzędzia nawyki perfekcjonizm produktywność protip psychologia ranking rozwój rozwój osobisty samodyscyplina selfcare spokój szczęście zdrowie

Archwium wpisów

Shopping Cart

Polityka prywatności
Regulamin
Zamówienie
Koszyk
Newsletter
Kontakt
Platforma kursowa

© 2025 Paulina Maciboch - W zgodzie ze sobą | Projekt i wykonanie - strony internetowe GorillaWeb