Skip to content

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
Współpraca
O mnie

Podcast
Blog
Czytelnia
Free
Sklep
Współpraca
O mnie

Dzień: 2022-08-31

Start
2022
sierpień
31

zyciowe drogowskazy i wewnetrzny kompas

#104 – Życiowe drogowskazy i wewnętrzny kompas

Search

Kategorie wpisów

Blog (26)
Podcast (97)

Ostatnio na blogu

ksiazki rozwojowe ktore warto przeczytac

Co czytać w styczniu 2024? – zestawienie książek rozwojowych

23 stycznia 2024

Co czytać w jesienno-zimowe wieczory - zestawienie książek psychologicznych i rozwojowych

Co czytać w jesienno-zimowe wieczory – zestawienie książek psychologicznych i rozwojowych

18 października 2023

książki na wakacje

Książki na wakacje – zestawienie rozwojowych książek idealnych na lato

25 lipca 2023

wywieranie wplywu psychologia perswazji robert cialdini

Niewidzialne siły, które rządzą naszym zachowaniem – o 7 regułach wywierania wpływu

6 marca 2023

Mój instagram

⇣ Oto cała prawda o „braku czasu”Jeśli z

⇣ Oto cała prawda o „braku czasu”Jeśli zgadzasz się na wszystkie propozycje, przysługi i prośby, a „NIE” nie przechodzi Ci przez gardło... wcale się nie dziwię, że nie masz czasu.Lubię powiedzenie: CZAS LECI, ALE TO TY JESTEŚ PILOTEM ✈️ Bo to TY rozporządzasz swoim bardzo cennym zasobem, jakim jest czas.Wiem, że to nie jest łatwe - pewnie tak jak większość z nas byłam wychowana, żeby się zgadzać, być grzeczną, pomagać innym, brać co dostanę itp.😫 Dlatego w przeszłości często kończyłam w *ujowych relacjach, z masą pracy, którą musiałam „brać do domu” i wyszukując „life hacki” żeby zrobić więcej w krotkim czasie 😅Ale prawda jest taka, że ODMAWIANIE to jedna z najważniejszych umiejętności, elementów asertywności, której WARTO się nauczyć.A pierwszym krokiem tej nauki jest zaakceptowanie i powtarzanie sobie w głowie, że odmawiasz, bo masz szacunek do siebie, swojego czasu i swojej energii 💗✅ Wyślij tę rolkę osobie, która potrzebuje to przeczytać :) A może to Ty jesteś tą osobą?
Wiem, że ja sprzed 5 lat na pewno byłam tą osobą.Oczywiście możesz nie wysyłać tej rolki i odmowić, prawda? 😂😂😂
A ja to szanuję!!!✨ Obserwuj @paulina.maciboch, jeśli chcesz żyć na własnych zasadach - pomogę Ci, dam Ci tonę inspiracji i zmotywuję do wykonania pierwszego kroku 💥_______________
życie, pewność siebie, wartości, droga, w zgodzie ze sobą, odmawianie, relacje, szczęście, asertywność

Chcesz coś zmienić? Pomogę :)📍Moze chcesz

Chcesz coś zmienić? Pomogę :)📍Moze chcesz znaleźć satysfakcjonujące i dochodowe zajęcie?
📍Może chcesz zacząć na co dzien realizować to, co dla Ciebie ważne?A moze chcesz się DOWIEDZIEĆ, co i jak możesz zmienić?💬 Napisz w komentarzu słowo DROGA i odbierz dostęp do lekcji mailowych za 0 zł, które Ci z tym pomogą ⭐️✨ Obserwuj @paulina.maciboch, jeśli chcesz dokonać w życiu zmiany - pomogę Ci, dam Ci tonę inspiracji i zmotywuję do wykonania pierwszego kroku 💥_______________
życie, sukces, wartości, droga, w zgodzie ze sobą, zmiana, satysfakcja, szczęście

A jak było u Ciebie? Jaki drobny moment, niby dro

A jak było u Ciebie? Jaki drobny moment, niby drobna decyzja wpłynęły znacząco na Twoje życie?Podziel się swoją historią ❤️_____________________________________
samoświadomość, życie, efekt motyla, decyzja, zmiana, refleksja, przemyślenia, samorozwój, podcast, biznes

Spędziłam 7 dni bez Internetu – co się stało?

Spędziłam 7 dni bez Internetu - co się stało?Nic się nie stało 😅
Okazało się, że ręka odzwyczaiła się od sięgania po smartfona, gdy nie było go w zasięgu. Nie miałam FOMO, nie kusiło, żeby zajrzeć na Instagram ani na pocztę.Za to:
➙ budziłam się do śpiewu ptaków, a nie hałasu przelatującego samolotu
➙ otaczała mnie czysta cisza, bez alarmów samochodowych i szczekających psów w tle
➙ przeczytałam 3 książki i 2 magazyny
➙ pobiegałam po lasach i górkach
➙ naładowałam baterie 🪫➙🔋W marcu wyjechałam na krótki odpoczynek na odludziu i to było NAJLEPSZE co mogłam zrobić, żeby w pełni odpocząć.Detoks cyfrowy jest w moim życiu obecny regularnie - zazwyczaj pod postacią weekendów bez mediów społecznościowych, ale po raz pierwszy wyjechałam na ciut dłużej i zanurzyłam się w pełni w naturze i w bieżącej chwili :)
Polecam zrobić coś takiego chociaż raz na jakiś czas.Robicie detoksy cyfrowe? 🤔➡️ A jeśli chcesz zbudować swój własny zestaw zasad korzystania z technologii, ekranów, mediów społecznościowych, to rozważ dołączenie do wyzwania z higieną cyfrową.Dostaniesz:
➙ dostęp do grupy wsparcie na Facebooku, gdzie będziemy robić wspólne wyzwania od-cyfrawiania się 😀
➙ 30+ sposobów na ograniczenie technologii i wprowadzenie więcej uważności do życia
➙ techniki samoregulowania emocji, napięcia oraz przełamywania automatyzmów w głowie, które kierują Twoją ręką, gdy sięga po smartfona 😁💬 Skomentuj: SMARTFON, a wyślę Ci link do szczegółów tego wyzwania.
⏰ Dziś wyzwanie jest w cenie 47 zł, a po majówce cena wzrasta minimum DWUKROTNIE.___________________________________
samorozwój, samoświadomość, detoks cyfrowy, życie, w zgodzie ze sobą, higiena cyfrowa, zdrowie psychiczne, spokój, odpoczynek

↓ Kocham spać, ale znacznie cudowniej wstaje mi

↓ Kocham spać, ale znacznie cudowniej wstaje mi się z łóżka, kiedy wiem, że na co dzień zajmuje się tym, co mnie naprawdę EKSCYTUJE 💗__________________________________________
Psst... 💬 wpisz w komentarzu słowo DROGA, a wyślę do Ciebie bezpłatne lekcje mailowe o tym, jak budować życie na własnych zasadach i szukać pomysłu na siebie.
__________________________________________I nie... nie każda pasja musi być pracą! Czasem pasję warto zostawić tylko jako pasję, żeby jako praca nam nie zbrzydła ;)Znam memy o poniedziałkach i niedzielnych wieczorach. Ale lekko mnie irytują, bo wciąż zostawiają w nas takie poczucie, że „normalnym” jest, że nienawidzimy poniedziałków.
Albo swojej pracy.A w pracy spędzamy czasem 1/3 naszego życia... A nawet jeśli tylko „połowę” - to wciąż kupa czasu. Nie szkoda Ci życia na pracę, która:
❌ Cię irytuje?
❌ przemęcza do granic możliwości?
❌ wypala?
❌ nie daje Ci ani grama satysfakcji?Serio, życie jest za krótkie.Pomysł na siebie możesz znaleźć w KAŻDYM wieku.
W KAŻDEJ sytuacji.
Małymi krokami.i przede wszystkim... w zgodzie ze sobą.💬 wpisz w komentarzu słowo DROGA, a wyślę do Ciebie bezpłatne lekcje mailowe o tym, jak ten pomysł na siebie znaleźć, rozwinąć i czerpać z niego satysfakcję 💗• obserwuj @paulina.maciboch po więcej •
• obserwuj @paulina.maciboch po więcej •
• obserwuj @paulina.maciboch po więcej •_______________
życie, sukces, droga, w zgodzie ze sobą, zmiana, szczęście, pomysł na siebie, coaching

Wpisz w komentarzu słowo LINK a wyślę Ci szczeg

Wpisz w komentarzu słowo LINK a wyślę Ci szczegóły dostępu do 30-dniowego wyzwania z higieną cyfrową ⤵️⏰ Po majówce cena wyzwania idzie mocno do góry, bo zostanie ono wzbogacone o:
➙ nową estetyczną oprawę graficzną
➙ dodatkowe treści o higienie cyfrowej i samoregulacji emocji
➙ dodatkowe ćwiczenia i sposoby na zachowanie higieny cyfrowej
➙ dostęp do grupy wsparcia na Facebooku, gdzie będziemy robić wspólne wyzwania oraz planować spotkania offline, bez technologii 😍Dołącz do nas przed podwyżką ceny!
👉 Podejmij wyzwanie, żeby nie przescrollować sobie życia.#wyzwanie #smartfon #higienacyfrowa #detokscyfrowy #fomo #spokój #detokscyfrowy #nawyk

Powiedzcie mi, jak to jest, że obcy ludzie z Inte

Powiedzcie mi, jak to jest, że obcy ludzie z Internetu znają mnie lepiej niż ja sama siebie? Normalnie cud i do tego darmowa terapia 😁A tak serio - polecam zadawanie sobie zajebistego pytania, zanim opublikujemy w Internecie komentarz albo powiemy do kogoś słowa, które nie są za fajne.To pytanie to:🟨 „Czy chciałabym, żeby ktoś tak do mnie powiedział?” 🟨A jeśli odpowiedź brzmi: NIE, to warto zamknąć buzię albo nie wciskać ENTER.10 lat temu pewnie byłoby mi smutno albo byłabym niespokojna po przeczytaniu takich komentarzy - a te pokazane na rolce to i tak jedne z bardziej kulturalnych 😂 Po emocjonującą lekturę zapraszam do rolki o alkoholu, którą opublikowałam kilka dni temu.Dzisiaj takie komentarze budują moją twardą skórę niczym cegłiełki mur 😁😁😁No bo wiecie, nie mam wpływu na to, co mówią do mnie inni ludzie (niestety!)
Ale mam wpływ na to, jak to przyjmę te słowa, co z nimi zrobię i jakie znaczenie nadam im w swojej głowie.Takie podejście polecam :))___________________________________
samorozwój, samoświadomość, komunikacja, życie, w zgodzie ze sobą, asertywność, zdrowie psychiczne

Powrót do randkowania nie jest dla mnie łatwy. N

Powrót do randkowania nie jest dla mnie łatwy.
Nie jest łatwo znaleźć fajną osobę, z którą będę się zgadzać pod kątem:
➙ życiowych nawyków
➙ wartości i priorytetów
➙ światopoglądu
➙ planów i pragnień na przyszłość
➙ bycia na podobnej stopie życiowejTo chcąc nie chcąc - poligon doświadczalny 😁 Masa błędów, czerwonych flag (także z mojej strony 😆) i rozczarowań.Ale w myśl mojej ulubionej zasady i cytatu Jerzego Gregorka:
„Łatwe wybory - trudne życie
trudne wybory - łatwe życie”Mam zamiar dać się poddać temu procesowi, uczyć się o sobie w trakcie i działać w zgodzie ze sobą ❤️I Wam wszystkim, którzy są W POSZUKIWANIU fajnych relacji: trzymam za Was kciuki w tej trudnej, acz ciekawej podróży 😁Oby takich upadków do dating pool jak na filmie było jak najmniej 🤣🤣🤣______________________
relacje, komunikacja, wartości, w zgodzie ze sobą, samoświadomość, randki, życie, samorozwój, rozwój osobisty

A co dla Ciebie jest luksusem, nawet jeśli w pows

A co dla Ciebie jest luksusem, nawet jeśli w powszechnym pojęciu nie jest to postrzegane jako luksus?Niech w komentarzach zrobi się (Marian) jakby... luksusowo 😁_______________________
luksus, czas, wartości, uważność, wdzięczność, samorozwój, samoświadomość, elastyczność, wolność, pasja, radość, bieganie, natura

↓ Jakie przekonanie Tobie najtrudniej było prze

↓ Jakie przekonanie Tobie najtrudniej było przepracować?
Napisz w komentarzu :)Jeśli wyobrazisz sobie, że przekonania to jest wydeptana przez lata ścieżka w Twojej głowie, to potrzeba lat pracy i energii, żeby ta „stara ścieżka” zarosła, a obok niej powstała nowa - wzmacniająca i zgodna z Tobą :)Pomimo, że nie wierzę już w te przekonania, to wciąż czasem odzywają się one w mojej głowie - zwłaszcza te dotyczące wyglądu i jedzenia.
Nie da się CAŁKOWICIE zapomnieć o czymś, w co wierzyło się przez lata.To, co mogę zrobić to świadome i celowe kierowanie swojej uwagi i swoich myśli na inne tory 🧠Tak właśnie robię za pomocą wielu metod, o których możesz dowiedzieć się w bezpłatnych lekcjach mailowych.💌 Napisz w komentarzu słowo DROGA, a wyślę Ci dostęp do tych lekcji :)____________________
#rozwój #przekonania #mindset #praca #samorozwój #wartości #nastawienie #własnadroga #samoświadomość

A jakie są Twoje powody w 2024? Napisz :)👉 O

A jakie są Twoje powody w 2024? Napisz :)👉 Obserwuj @paulina.maciboch
👉 Obserwuj @paulina.maciboch
👉 Obserwuj @paulina.maciboch_______________________________________
samoświadomość, świadomość, życie, zdrowie, wartości, alkohol, abstynencja

↓ 4 kluczowe nawyki, które warto wdrożyć w 20

↓ 4 kluczowe nawyki, które warto wdrożyć w 2024 rokuZanim Ci je podam, chcę MOOOCNO podkreślić, że jeśli nie masz ogarniętych podstaw dobrego życia, takich jak: sen, odżywcza dieta i aktywność fizyczna - to na początek zajmij się nimi.Jednak życie w 2024 nas nie rozpieszcza a kolejne lata nie będą lepsze, jeśli chodzi o ilość rozpraszaczy wokół nas.
Te rozpraszacze występują pod różnymi postaciami, ale wszystkie powodują, że:
❌ nie poświęcamy czasu i uwagi relacjom z bliskimi
❌ nie jesteśmy w stanie skupić się na pracy, więc zajmuje nam ona milion godzin
❌ nie wiemy, kim jesteśmy i czego chcemy od życia - czujemy zagubienie wśród wielu różnych „lifestyle`ów”Dlatego tak ważne jest zadbanie w 2024 o:
✹ aktywne słuchanie
✹ higienę cyfrową
✹ uczenie się przez całe życie (lifelong learning)
✹ słuchanie siebieW najnowszym odcinku podcastu pogłębiam te nawyki oraz podaję praktyczne sposoby na to, jak te nawyki na co dzień ćwiczyć.💬 Wpisz pod rolką słowo: USZKO a wyślę Ci link do nowego odcinka!A jeśli odcinek już za Tobą, podziel się ze mną wrażeniami w komentarzu - będzie mi bardzo miło zobaczyć, czy treść odcinka z Tobą zarezonowała :))_______________________
podcast, nawyki, słuchanie, empatia, wartości, dobre życie, w zgodzie ze sobą, samorozwój, higiena cyfrowa, detoks cyfrowy, nauka, edukacja, samoświadomość

💭 Wyobraź sobie, że stoisz pod prysznicem i w

💭 Wyobraź sobie, że stoisz pod prysznicem i wpada Ci do głowy genialna riposta do wczorajszego komentarza Twojego znajomego.Albo próbujesz zasnąć, ale Twoje myśli nie mają takiego zamiaru i w Twojej głowie odbywa się festiwal czarnych scenariuszy tego, jak pójdzie prezentacja, którą masz wygłosić za tydzień.Albo pracujesz wieczorem do północy, bo po głowie krąży Ci dręcząca myśl „Musi być zrobione na 100%”.🧠 Każdy z nas mierzy się czasem z negatywnymi myślami. Nasz mózg te myśli wyłapuje i „premiuje”, daje im więcej przestrzeni i uwagi, bo to one w przeszłości bywały zagrożeniem dla naszego przetrwania.Dzisiaj kołowrotek negatywnych myśli skutecznie blokuje nas przed działaniem i powoduje, że źle myślimy o sobie i o innych...📖 Dlatego z ogromna przyjemnością polecam Ci książkę, która jest skrzynką z narzędziami na negatywne myśli, zawartą na 240 stronach.✅ To najpraktyczniejsza książka o radzeniu sobie z negatywnymi myślami, jaką czytałam.
✅ Napisana przez psychoterapeutkę na bazie jej doświadczeń
✅ Ludzki, przystępny język i obrazowe przykładyTo wszystko powoduje, że jak ją czytałam, to czułam taką nadzieję, że NAPRAWDĘ DA SIĘ OGARNĄĆ POTOK MYŚLI.
Nawet tych najczarniejszych.✔️ Zapisz sobie tego posta i koniecznie sięgnij po książkę.
Myślę, że to bardzo potrzebne narzędzie w czasach niepewności i ciągłych zmian, które mogą wywołać nasz lęk.Książkę miałam przyjemność przeczytać dzięki współpracy z Wydawnictwem Kobiecym @wydawnictwo.kobiece_______________________
książka, bookstagrampl, czytanie, psychologia, lęk, praca nad sobą, przekonania, negatywne myśli, samorozwój, samoświadomość, dobre życie

Przez lata nienawidzilam biegania ale zmuszałam s

Przez lata nienawidzilam biegania ale zmuszałam się do niego.
Moim jedynym celem było schudnięcie, a w czasie biegania pali się najwięcej kalorii 🤡🤡🤡Bieganie, żeby schudnąć odbierało mi całą radość z tego sportu i dopiero w tym roku poczułam TAK NAPRAWDĘ frajdę z biegania.Nie zawsze mi się chce. Nie zawsze jest pogoda. Ale zawsze przypominam sobie świadomie o tym jak wspaniale będę się czuła PO! ❤️Moja relacja ze sportem kiedyś była toksyczna - naznaczona zaburzeniami odżywiania, podejściem 100% albo nic i chęcią bycia najlepszą we wszystkim, co trenowałam.Dzisiaj rozkoszuje się trenowaniem naprawdę różnych sportów (w zimie to była siłka, teraz bieganie, zaraz kupuje rower ❤️❤️❤️ joga dla elastyczności) i chce wrócić do tenisa.I to jest takie piękne i wzruszające robić to z intencją:
✨ bo chce być sprawna
✨ bo daje mi to radość
✨ bo czuję się zajebiscie „po”
✨ bo to mój nawykA nie tak jak kiedyś:
🤯 bo muszę schudnąć żeby się podobać mężczyznom
🤯 bo moje ciało wyznacza moją wartość
🤯 bo muszę być najlepszaPisze tego posta bo dopiero w te święta (wczoraj!!) tak świadomie zauważyłam, że idę robić w święta sporty, bo CHCE, bo POTRZEBUJE, bo CHCE SIĘ FAJNIE CZUĆ, a nie dlatego, żeby czasem nie przytyć.To piękne i wyzwalające i czuję ogromną wdzięczność za pracę która wykonałam przez lata nad swoją głową i swoim podejściem do sportu ❤️A jak jest u Ciebie? Dlaczego Ty uprawiasz sport?:)
Dobrej resztki wolnego poniedziałku ❤️❤️❤️___________
Sport, ruch, aktywność, wdzięczność, bieganie, samoświadomość, wiosna, samorozwój, nawyki

↓ Dosadne pytanie - może zawierać wulgaryzmy 😂Czyje to jest DO CHOLERY życie?
Twoje... czy Twoich przyjaciół, sąsiądki, koleżanki z pracy, Twojego dziadka albo Twoich rodziców?
Albo tego randomowego człowieka z Internetu, który uważa, że powinnaś: schudnąć/nie pokazywać ciała/ogarnąć mieszkanie/mniej pracować?Najwyższy czas uświadomić sobie, że to jest TWOJE życie.
Nikt nie przeżyje za nas naszego życia i nikt nie weźmie na siebie skutków np. niepodejmowania działania.Zapytaj tę jedną osobę, która ma wobec Ciebie jakieś swoje olbrzymie oczekiwania:
„Dobra, zrobię po Twojemu, ale w razie niepowodzenia albo mojej frustracji - weźmiesz to wszystko na siebie?”
Gwarantuję Ci, że odpowiedź nie będzie twierdząca 😂Bardzo łatwo jest wydawać sądy na temat czyjegoś życia, dlatego proponuję Ci, żebyś je OLAŁA.Tym bardziej, że różni ludzie mają wobec nas skrajne oczekiwania.
❌ Jedna osoba mi napisze: „Twój śmiech w podcaście jest infantylny” (to cytat).
✅ Inna osoba napisze: „Uwielbiam Twój śmiech!” - ja też go uwielbiam swoją drogą!!!! pure joy :D❌ Jedna osoba napisze: „Robisz durne rolki na IG” (opinia z ankiety po kampanii kursu Własna Droga).
✅ Druga osoba napisze: „Fajne te filmy, takie autentyczne!”I co? Która opinia jest ważniejsza?
MOJA WŁASNA XDWarto brać pod uwagę opinię ludzi dla nas ważnych (rodziny, przyjaciół, klientów), ale no kurde bez przesady.Dlatego jeśli masz ogromny problem z podążaniem za czyimś oczekiwaniami, to:
1. weź kartkę papieru i zapisz odpowiedzi na te 5 pytań z filmu.
2. pokmiń sobie nad nimi, daj im w sobie popracować
3. zastanów się, co zawsze chciałaś zrobić, ale tego nie zrobiłaś z powodu oczekiwania innych ludzi, a potem:
4. TO ZRÓB!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!A jak już to zrobisz (albo coś takiego zrobiłaś!), to koniecznie napisz w komenatrzu poniżej, żebyśmy wszyscy mogli bić Ci brawo 🥳🚨 Przypominam, że ciągle można zapisać się na lekcje mailowe za 0 zł o budowaniu życia na własnych zasadach
💬 skomentuj tę rolkę słowo DROGA, a wyślę Ci link do zapisu!_______________
życie, spełnienie, motywacja, w zgodzie ze sobą, zmiana, szczęście, odwaga, własna droga, inspiracja, wartości, oczekiwania, niezależność

Facebook

W zgodzie ze sobą - Paulina Maciboch

Tagi

biznes biznes online cele cyfrowy detoks cyfrowy minimalizm czytanie dobrostan filozofia inspiracja książka książki motywacja narzędzia nawyki perfekcjonizm produktywność protip psychologia ranking rozwój rozwój osobisty samodyscyplina selfcare spokój szczęście zdrowie

Archwium wpisów

luty 2024 (2)
styczeń 2024 (5)
grudzień 2023 (4)
listopad 2023 (5)
październik 2023 (7)
wrzesień 2023 (6)
sierpień 2023 (3)
lipiec 2023 (2)
czerwiec 2023 (5)
maj 2023 (10)
marzec 2023 (4)
luty 2023 (4)
styczeń 2023 (6)
grudzień 2022 (3)
listopad 2022 (8)
październik 2022 (7)
wrzesień 2022 (4)
sierpień 2022 (9)
lipiec 2022 (3)
czerwiec 2022 (6)
maj 2022 (5)
kwiecień 2022 (5)
marzec 2022 (3)
grudzień 2021 (1)
listopad 2021 (3)
wrzesień 2021 (1)
czerwiec 2021 (2)

Shopping Cart

Polityka prywatności i Cookies
Regulamin
Zamówienie
Koszyk
Newsletter
Kontakt

© 2024 Paulina Maciboch - W zgodzie ze sobą | Projekt i wykonanie - strony internetowe GorillaWeb