Nie każda książka rozwojowa jest warta Twojego czasu – i jeśli czytasz je regularnie, pewnie dobrze o tym wiesz. Dlatego w tym zestawieniu zebrałam 7 tytułów, które naprawdę coś wnoszą: zmieniają sposób myślenia, podnoszą komfort i jakość życia, pomagają lepiej działać i odzyskać energię oraz uwagę, które tak łatwo stracić w pędzacym świecie. Motywem przewodnik wszystkich tych książek jest celowe i świadome podnoszenie swojej życiowej energii – niee po to, żeby stawać się maszyną produktywności, ale po to, żeby tę dodatkową energię poświęcać na to, co dla Ciebie w życiu ważne, a na co wiecznie “brakuje Ci czasu”, np. nowe pasje, naukę, poboczny projekt, spędzanie czzasu z rodziną czy wyjście na trening.
Sprawdź, po jakie książki rozwojowe warto sięgać wiosną 2026 roku.
1. Energetyczna rewolucja – David JP Phillips
Jeśli chcesz lepiej zarządzać swoją energią i mieć więcej ochoty i siły na życie, to książka Phillipsa pomoże Ci to zrozumieć na poziomie neurochemicznym. Mimo, że to brzmi strasznie przytłaczająco, to się nie martw. Ta książka nie jest popularnonaukowa. Autor w podstawowy sposób opisuje działanie takich neuroprzekaźników jak GABA, noradrenalina czy adenozyna i podpowiada, jak wymieszać sobie taki “energetyczny koktajl” złożony z tych substancji, który z jednej strony da nam życiową energię, a z drugiej – będzie wspierać nasz spokój, regenerację i relaks. To, co w tej książce mi się podoba to fakt, że przy każdej wskazówce jest sekcja “eksperyment energetyczny” gdzie czytelnik jest zaproszony, żeby na własnej skórze sprawdzić działanie konkretnej wskazówki. Nie ma więc tu jedynych właściwych “recept na życie”, a zachęta do poeksplorowania na własną rękę. To jest naprawdę super, ja sama kocham eksperymenty, więc baaaaardzo mi się to spodobało.
2. Energia, nie czas – Tony Schwartz , Jean Gomes , Catherine McCarthy
Temat zarządzania energią to jeden z moich ukochanych tematów, bo gorąco wierzę, że odpowiednie zarządzanie swoją energią powoduje, że mniej pracujemy, czujemy się lepiej i przede wszystkim… mamy tę energię na to co dla nas ważne: pasje, odpoczynek, bliskich! Jeśli chcesz tę energię na ważne dla siebie rzeczy mieć, a przy okazji kończyć dzień z poczuciem satysfakcji, a nie z uczuciem zajechania, to książka “Energia, nie czas” Tony`ego Schwartza , Jeana Gomesa i Catherine McCarthy jest dla Ciebie!
To książka, która odwraca myślenie o produktywności. Zamiast zarządzać sobą w czasie, zazwyczaj dokładając kolejne godziny pracy, zarządzasz swoją energią: fizyczną, emocjonalną, mentalną oraz…duchową.
W książce znajdziesz wskazówki do każdego rodzaju energii, niektóre szybkie do wdrożenia, a niektóre wymagające czasu i wysiłku. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Super w tej książce jest to, że na końcu każdego rozdziału są mini-podsumowania. Nawet osoba, która ma ekstremalnie mało czasu i energii, może wdrożyć zmiany u siebie.
Kup tę książkę z 35% zniżką z kodem: paulina35 TUTAJ.
3. Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój – Ellen Vora
Co jeśli Twój lęk… jest nie tylko w Twojej głowie? Jeśli mierzysz się z lękiem, to pewnie nie raz słyszałaś takie rady jak: przyjrzyj się swoim emocjom, medytuj, pracuj nad mindsetem, afirmuj. Ale, co jeśli pomimo tych wysiłków lęk i tak wraca? W książce “Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój” dr Ellen Vora mówi o tym, że lęk ma często źródło w braku zasobów. Możesz więc czuć lęk, napięcie i przytłoczenie np. gdy czujesz głód, jesteś niewyspana lub – przebodżcowana/y. A o to w naszych czasach nie trudno. Autorka tej książki zachęca do powrotu do fundamentów – jeśli chodzi o zasoby oraz pracy z własnym ciałem – bo to zadanie o to ciało może obniżyć odczuwany lęk. Ta książka jest naprawdę przekrojowa, bo dotyka tematu lęku w różnych obszarach: naszej głowy, naszego ciała, naszych jelit i pokazuje, jak o każdy z tych obszarów zadbać, żeby dążyć do życiowego spokoju, a to myślę jest celem większości z nas.
4. Wystarczy pięć minut – Julian Sobiech
Super, naprawdę super! Książka Juliana Sobiecha to poradnik, jak wdrożyć zmiany w 3 obszarach ważnych z punktu widzenia zdrowia: stresu, odżywiania i aktywności fizycznej za pomocą 5-minutowych wręcz mikroskopijnych kroków. Juliana bardzo lubię, mam i cenię jego poprzednią książę “Jak dożyć setki”, a ta nowa książka jest ultrapraktyczna. Można ją nazwać wręcz takim programem zmiany nawyków. Polecam czytanie w kolejności: najpierw “Jak dożyć setki”, a potem: “Wystarczy pięć minut” jako sposób wdrożenia w życie wiedzy z tych dwóch świetnych książek.
To co ja dla siebie z biorę z tej książki to: fragment o zaburzeniach odżywiania, wskazówki dotyczące budowania sprawności fizycznej, ale poza treningiem (np. trening równowagi!) oraz filary radzenia sobie ze stresem – ten ostatni temat jest bardzo przydatny, zwłaszcza w naszych “ciekawych”, trudnych i przytłaczających czasach. Gorąco polecam!
5. Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów – Marian Rojas Estapé
Jeśli nie możesz się na niczym skupić, to nie Twoja wina. To często wina Twojego mózgu, który został “rozregulowany” przez dopaminę. Książka “Dopamina. Jak kreować dobre nawyki, by nie uzależnić się od dopaminowych strzałów”, napisana przez Marian Rojas Estape, tłumaczy, jak działa system nagrody w Twoim mózgu i dlaczego nadmiar szybkich bodźców (takich jak powiadomienia, social media, multitasking) obniża Twoją motywację do robienia trudniejszych rzeczy. Dopamina to obecnie popularny temat, jednak ta książka wyróżnia się tym, że dokładnie opisuje (ale w przystępnej formie), jaką funkcję w naszym organizmie dopamina pełni i co się dzieje, gdy zaczynamy korzystać z niej w “nieprawidłowy” sposób. Dopaminę potrzebujemy, ale niekoniecznie w takich strzałach, które towarzyszą np. scrollowaniu czy uzależnieniom. Bardzo ciekawa książka, wchodzi w temat głęboko, więc pozwala zrozumieć układ dopaminergiczny, ale przy okazji dostarcza tez wiele wskazówek, co z tą dopaminą począć i jak ją poniekąd “zresetować”.
6. Życie, jakiego pragniesz – Brianna Wiest
Czytałam już wiele książek Brianny Wiest, więc wiem, jaką ma lekkość w pisaniu i przekazywaniu prostym i inspirującym językiem ważnych rzeczy. Ta książka różni się trochę od jej poprzednich książek długością oraz zastosowaniem. Książka “Życie, jakiego pragniesz” to poradnik dla osób, które doświadczają w życiu konkretnych wyzwań. Brianna pomaga na te wyzwania spojrzeć trochę inaczej i dzięki temu: poradzić sobie z nimi. Są więc tutaj rozdziały o złamanym sercu, o tym, co robić, gdy ciągle nie udaje nam się to, co sobie planujemy albo gdy za bardzo obchodzi nas, co myślą o nas inni. Brianna Wiest w swoim stylu pomaga w tych sytuacjach zmienić perspektywę i postawić kroki w stronę rozwiązania tych wyzwań. Przeczytanie tej książki nie zajmie Ci długo, jednak polecam traktować ją jak taką pomocną dłoń, gdy przytłacza nas konkretna sytuacja, która autorka opisuje.
7. Jak przestać żyć pożyczonym życiem. Uwolnij się od cudzych oczekiwań i zacznij podążać własną drogą – Paulina Maciboch
Czy wypada umieścić własną książkę w zestawieniu? ALEŻ WYPADA! Przedstawiam Ci mojhą debiutancką książkę o życiu na własnych zasadach, która pięknie łączy się z innymi pozycjami w tym zestawieniu. Podobnie jak w tytule książki Brianny Wiest, z moją książką możesz zaprojektować życie, jakiego pragniesz. Możesz również nauczyć się uwalniać od cudzych oczekiwań, dzięki czemu “zaoszczędzisz” energię na to, co jest dla CIEBIE ważne, co wspiera Twoje wartości, co realizuje Twoje potrzeby i marzenia.
Moja książka to nie tylko końska dawka inspiracji, ale też wiele ćwiczeń i pytań do autorefleksji, które pomogą Ci podążać własną drogą.
W moim sklepie możesz kupić tę książkę z moim autografem lub osobistą dedykacją.
Mam nadzieję, że wśród tych książek znajdziesz coś, co będzie dla Ciebie nie tylko ciekawą lekturą, ale też faktycznym wsparciem w codziennym życiu i pracy.
Jeśli miałabym zostawić Cię z jedną myślą, to powiedziałabym to: nie chodzi o to, ile książek przeczytasz, tylko co z nich weźmiesz dla siebie. Czasem jedna dobrze (uważnie!) przeczytana książka – taka, do której wrócisz, zaznaczysz fragmenty i spróbujesz coś wdrożyć w życie daje więcej niż pięć kolejnych odhaczonych tytułów.
Dlatego zamiast zapisywać całą listę „na później”, wybierz jedną pozycję, która najbardziej do Ciebie teraz trafia. Daj sobie przestrzeń, żeby naprawdę ją przemyśleć i sprawdzić, co możesz z niej wziąć do swojego życia, nawet jeśli będzie to jedna mała zmiana.
A jeśli masz swoje książki, które zrobiły na Tobie duże wrażenie i czujesz, że są warte polecenia, koniecznie daj znać: zawsze chętnie odkrywam nowe tytuły, które mają w sobie TO COŚ.
Za współpracę przy tym wpisie i zorganizowaniu zestawienia książek dziękuję Wydawnictwu Filia, Wydawnictwu MT Biznes oraz Wydawnictwu Muza.
