#186 Nie obraź się, ale… – kiedy krytyka zamienia się w hejt

Podcast

#186 Nie obraź się, ale… – kiedy krytyka zamienia się w hejt

Czas trwania: 36 min 41 sek
Opublikowano: 3 września, 2024

Posłuchaj podcastu

Opis odcinka

Dzisiaj o tym, jak NIE UDZIELAĆ informacji zwrotnej. Co jest konstruktywną krytyką, a co zwykłym hejtem?

Jak przekazywać innym swoją opinię, aby osiągnąć cel (np. wpłynięcia na kogoś), a jednocześnie budować relację… a nie ją niszczyć?

Patronat nad odcinkiem objęło Wydawnictwo Feeria z fantastyczną książką “Supernawyk. Odzyskaj spontaniczność i ciekawość świata.”- – Mike Rucker

Link do książki: ⁠https://bit.ly/3JiOPhX⁠

Sprawdź 30-dniowe wyzwanie z higieną cyfrową (niższa cena tylko przez kolejne kilka tygodni przed aktualizacją):

⁠⁠https://paulinamaciboch.pl/30-dniowe-wyzwanie-z-higiena-cyfrowa-jomo/⁠

Odbierz lekcje mailowe za 0 zł o szukaniu pomysłu na siebie i życiu w zgodzie ze sobą : ⁠https://projektwlasnadroga.pl/a.pl/

Współpraca w podcaście ➡️ kontakt@paulinamaciboch.pl

Zasubskrybuj podcast w aplikacji Spotify, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.

Do usłyszenia we wtorek o 17:00

Podcastu możesz posłuchać również na:

Udostępnij:

Zostaw swój komentarz Cancel Reply

Kategorie wpisów

Ostatnio na blogu

Jak zacząć korzystać z ChatGPT

Jak ChatGPT pomaga mi oszczędzać czas w pracy? Case study “Treściopisacza”

6 marca 2025

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg

Jak poprawić jakość snu i odzyskać energię, zdrowie oraz zadbać o mózg?

4 lutego 2025

wystarczy drobna zmiana michael mosley

Bezkosztowe sposoby na poprawę jakości życia, które naprawdę działają

13 stycznia 2025

Co czytać jesienią i zimą 2024 Zestawienie poleceń książkowych.

Co czytać jesienią i zimą 2024? Zestawienie poleceń książkowych.

26 listopada 2024

Mój instagram

[LIVE]: jak zmusić się do pracy nad priorytetami

[LIVE]: jak zmusić się do pracy nad priorytetami?↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca "Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy"

Wyrzuć do kosza listę to-do.Niekończąca się

Wyrzuć do kosza listę to-do.Niekończąca się lista to-do to zabójca produktywności.
Serio. Bo jeśli każdy dzień pracy kończysz z większą listą zadań niż na starcie to…coś tu nie gra 🤷‍♀️Też tam byłam.
Zapisywałam na liście to-do WSZYSTKO.Nowe pomysły, obowiązki, rzeczy do ogarnięcia, małe zadanka.
A lista rosła szybciej, niż ja byłam w stanie działać.I chociaż cały dzień coś robiłam, to priorytety stały w miejscu.Aż w końcu zadałam sobie pytanie:
👉 Czy długaśna lista to-do to dobre rozwiązanie?🚨 SPOILER ALERT - nie 🤪Przeprowadziłam więc eksperyment:
✅ Przestałam zaczynać dzień od losowania zadań z listy.
✅ Zaczęłam od pytania: Co tak naprawdę posuwa moją pracę do przodu?
✅ Zamieniłam listę to-do na plan tygodniaI… zadziała się magia ❤️➙ Przestałam rano przed pracą rozkminiać “czym by tu się zająć?”
➙ W końcu robię to, co faktycznie ma sens.
➙ Kończę pracę z poczuciem satysfakcji, a nie frustracji.Więc jeśli Twoja lista zadań nie ma końca…
…zamień ją na elastyczny plan tygodnia.💻 Wpadnij na webinar 25 marca - pokażę Ci, jak to zrobić!💬 skomentuj: WEBINAR a wyśle Ci zaproszenie na to spotkanie :)

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link

↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”W czasie webinaru:
✅ poznasz 3 filary skutecznej organizacji własnej pracy, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad czasem.
✅ dowiesz się, jak priorytetyzować zadania, aby najważniejsze sprawy nie ginęły w natłoku „pilnych” rzeczy.
✅ nauczysz się realistycznie planować swój dzień, tak aby unikać wiecznego nadrabiania i zmęczenia.🎁 prezent dla osób, które zostaną do końca webinaru
🎥 nagranie webinaru dla zapisanych↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca „Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy”

[LIVE] dlaczego niekończąca się lista to-do nie

[LIVE] dlaczego niekończąca się lista to-do nie działa?↓ napisz w komentarzu WEBINAR a wyślę Ci link do zapisu na webinar 25 marca "Jak odzyskać kontrolę nad czasem? 3 filary organizacji własnej pracy"

A jeśli chcesz poznać więcej sposobów na to, żeby się wyciszyć i “odbodźcować” -skomentuj: SPOKÓJ i odbierz bezpłatnego e-booka: “Jak unikać przebodźcowania”, którego pobrało już ponad 1300 osób 📖

Jak tam u Ciebie? Z czym się dalej mierzysz? Bo j

Jak tam u Ciebie? Z czym się dalej mierzysz?
Bo ja jeszcze trochę z wizją “idealnego ciała” 🥸Ale niechaj dowodem, że ta się te kwestie przepracować będzie moje podejście do błędów - kiedyś byłam 5tkową uczennicą, która na 3ke reagowała łzami w oczach, a dzisiaj z wdzięcznością witam błędy, dzięki którym mogę coś poprawić ❤️

Każdy z nas czasem czuje samotność. Warto to za

Każdy z nas czasem czuje samotność.
Warto to zaakceptować i czerpać z tego czasu “ze sobą”, żeby poznać siebie lepiej: np. zdefiniować swoje wartości, porozkminiać nad swoimi przekonaniami czy dotrzeć do swoich mocnych stron 🙂Jeśli jednak samotność dokucza się często i bardzo, podrzucam garść sposobów, które mogą pomóc - większośc z nich sama stosuję.Poniżej wyjaśniam niektóre z punktów z opisu:3. Zapisz swoje myśli w dzienniku - proces spisywania myśli na papier jest autoterapeutyczny. Bywa, że negatywne myśli w głowie tworzą jakąś ciemną chmurę, chaos, który przytłacza. Spisanie ich pomaga je ustrukturyzować, zrozumieć, zaakceptować i… uwolnić się trochę spod ich oddziaływania :)7. Pomóż komuś - pomaganie innym ludziom to nic innego jak “otwieranie się na miłość”. Ja ostatnio staram się robić to bardzo często (nawet gawędząc z obcymi czy oferując pomoc komuś, kto widzę, że jej potrzebuje) i działa to WYŚMIENICIE. “Ładuję” sobie tym samym swój wewnętrzny bank życzliwości, łapię więź z ludźmi i czuję się mniej samotna.9. Zadbaj o siebie - to szeroka kategoria i zrób po prostu to, co lubisz. Ja lubię wziąć kąpiel ze świeczkami i poczytać książkę albo zapalić sobie kadzidełko i włączyć relaksującą muzykę. Zdefiniuj, co dla Ciebie oznacza “zadbanie o siebie” i to zrób.12. Idź do biblioteki lub kawiarni - to żadna nowość, że zmiana otoczenia może spowodować zmianę perspektywy i/lub nastroju. Dlatego warto czasem wyrwać się z kanapy i pójść GDZIEŚ - a najlepiej doświadczyć czegoś fajnego, np. wypić dobrą kawę, pobuszować wśród półek z książkami czy iść na masaż.13. Pomedytuj - mam super sprawdzone medytacje na momenty, gdy czuję samotność - wyślę Ci link, jak skomentujesz tę rolkę: SOLOI BŁAGAM: nie wybieraj scrollowania telefonu, bo to tylko prawdopodobnie spotęguje uczucie samotności 🥲A Ty jakie masz sposoby na samotność? :)

[LIVE] najważniejsze narzędzie do mądrego i sku

[LIVE] najważniejsze narzędzie do mądrego i skutecznego zarządzania sobą w czasie ⏰↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasie

↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link d

↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasieKażda lekcja to:
💡 praktyczna wiedza, która zmieni Twój sposób myślenia
🧠 ćwiczenie, które pomoże Ci wdrożyć zmianę w życie
🚀 mały krok w stronę życia bez nieustannego stresu i chaosu.Dla kogo są te lekcje?
👉 Dla osób pracujących przy komputerze: freelancerów, przedsiębiorców, osób na etacie – wszystkich, którzy chcą lepiej zarządzać swoim czasem i kończyć pracę z zadowoleniem, a nie frustracją i mętlikiem w głowieJak odebrać lekcje?
⬇️ napisz w komentarzu: LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu

“Został Ci rok życia?” – co robić po takich

“Został Ci rok życia?” - co robić po takich słowach?➙ Jak w takiej sytuacji żyć w zgodzie ze sobą?
➙ Jak ta perspektywa wpływa na podejmowanie codziennych decyzji?
➙ Co robi się w życiu naprawdę ważne?
➙ Czy choroba może czegoś nauczyć?O tym rozmawiam z moim dobrym kolegą, Arkiem Susidko, który z powodu raka trzustki w styczniu usłyszał taką prognozę.Skomentuj: LINK, a wyślę Ci link do tej rozmowy.Dzieki Arek za tę refleksyjną, szczerą rozmowę! ❤️🥹

Nie jestem normalna, że to robię, ale w sumie…

Nie jestem normalna, że to robię, ale w sumie... nigdy nie byłam normalna 🤣Kiedy zobaczyłam obóz biegowy na Maderze u mojego nowego trenera w ofercie to pomyslałam: JEDEM TAM 😁Także dlatego, że planuję wybrać się na Maderę OD 4 LAT, SERIO.
Ale zawsze było coś, a tak szczerze to jakoś szkoda mi było 10 koła, które trzeba wydać na wycieczkę dla jednej osoby 🤣🤣🤣A skoro juz obóz biegowy, to udział w 85-kilometrowym biegu wokół Madery 😍Będzie ciężo na bank, bo do tej pory mój najdłuższy bieg to było 50km.
A w tej 50stce było 2000m przewyższenia, a na Maderze będzie - 5000m 😱🤯Musiałabym być głupia, żeby się trochę nie cykać, ale kurczę - WYZWANIA to jedna z moich najważniejsych wartości, więc KTO JAK NIE JA 😄Szykuję się już od początku roku, a w rolce pokazuję, jak dokładnie się szykuję.
Bo często pytacie: „Co Ty robisz, że takie dystanse biegasz?”.Pamiętajcie też, że ja sport uprawiam od lat, w tym 7 lat crossfitu (pół-zawodniczo), dlatego bazę mam.
Też kiedyś zaczynałam od biegu 3 km :)Trzymajcie za mnie mocno kciuki, jak po drodzę umrę, to chociaz w pięknych okolicznościach przyrody 😍_______________
sport, ultra, bieganie, ultrarunner, Madera, pasja, wyzwanie

Szkoda Twojego zdrowia na: 😓 codzienną frustra

Szkoda Twojego zdrowia na:
😓 codzienną frustrację
😓 chroniczny stres
😓 ciągłe zmeczenie↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o (mądrym!) zarządzaniu sobą w czasie oraz swoją energią 😍

LIVE: co robić, gdy inni ludzie (szef/owa, współpracownicy czy domownicy) psują plan Twojego dnia?↓ napisz w komentarzu LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu na lekcje mailowe o zarządzaniu sobą w czasieKażda lekcja to:
💡 praktyczna wiedza, która zmieni Twój sposób myślenia
🧠 ćwiczenie, które pomoże Ci wdrożyć zmianę w życie
🚀 mały krok w stronę życia bez nieustannego stresu i chaosu.Dla kogo są te lekcje?
👉 Dla osób pracujących przy komputerze: freelancerów, przedsiębiorców, osób na etacie – wszystkich, którzy chcą lepiej zarządzać swoim czasem i kończyć pracę z zadowoleniem, a nie frustracją i mętlikiem w głowieJak odebrać lekcje?
⬇️ napisz w komentarzu: LEKCJE a wyślę Ci link do zapisu

Facebook

W zgodzie ze sobą - Paulina Maciboch

Archwium wpisów